ভোরে হালকা কুয়াশা আর রাতে শিরশিরে বাতাস জানান দিচ্ছে শীত আসছে। এ সময় বাতাসে আর্দ্রতা কমে যাওয়ায় ত্বক দ্রুত পানি হারায়। ফলে ত্বক টানটান ও খসখসে লাগে, ঠোঁট ফাটে, হাত-পায়ের চামড়া উঠে যায়। একটু সচেতন হলেই এসব সমস্যা অনেকটা এড়ানো যায়।
শীতে ত্বক ভালো রাখার ৮ অভ্যাস
- গোসলের পরপরই ময়েশ্চারাইজার: ত্বক হালকা ভেজা থাকতেই ময়েশ্চারাইজার বা লোশন লাগালে আর্দ্রতা বেশিক্ষণ ধরে রাখে।
- খুব গরম পানি নয়: শীতে গরম পানিতে গোসল আরাম দিলেও তা ত্বকের প্রাকৃতিক তেল নষ্ট করে। কুসুম গরম পানি ব্যবহার করুন, গোসলের সময়ও কম রাখুন।
- মৃদু সাবান বা ফেসওয়াশ: কড়া ক্ষারযুক্ত সাবান ত্বক আরও শুষ্ক করে। গ্লিসারিন বা ময়েশ্চারাইজারযুক্ত মৃদু ক্লিনজার বেছে নিন।
- পর্যাপ্ত পানি পান: শীতে তৃষ্ণা কম লাগে, তবু দিনে পর্যাপ্ত পানি পান করা জরুরি। শরীর আর্দ্র থাকলে ত্বকও ভালো থাকে।
- ঠোঁটের যত্ন: ঠোঁট চাটার অভ্যাস বাদ দিন। বাইরে বের হওয়ার আগে ও রাতে ঘুমানোর আগে লিপবাম বা পেট্রোলিয়াম জেলি লাগান।
- গোড়ালির যত্ন: রাতে পা ধুয়ে শুকিয়ে ঘন ক্রিম বা পেট্রোলিয়াম জেলি লাগিয়ে মোজা পরে ঘুমালে গোড়ালি ফাটা কমে।
- রোদ থেকে সুরক্ষা: শীতের রোদ মিষ্টি হলেও অতিবেগুনি রশ্মি থাকে। দিনের বেলা বাইরে গেলে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
- খাবারে নজর: মৌসুমি শাকসবজি, ফল, বাদাম ও মাছ খান। ভিটামিন ও ভালো চর্বি ত্বকের সুরক্ষায় সাহায্য করে।
কখন চিকিৎসকের কাছে যাবেন
ঘরোয়া যত্নের পরও যদি ত্বকে তীব্র চুলকানি, লালচে দাগ, ফেটে রক্ত পড়া বা সংক্রমণের লক্ষণ দেখা দেয়, তাহলে দেরি না করে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। একজিমা বা সোরিয়াসিসের মতো সমস্যা শীতে বেড়ে যেতে পারে, যার জন্য বিশেষ চিকিৎসা প্রয়োজন।
